MIKROVERKKOKURSSI

Mitä aivot tarvitsevat työn ulkopuolella – palautuminen arjessa

  • Moni kokee, että työpäivän jälkeen vapaa-aika kuluu pelkästään palautumiseen, mutta silti olo ei virkisty. Riittämätön palautuminen heikentää aivojen toimintakykyä, oppimista ja jaksamista sekä lisää kuormitusta arjessa.

    Kurssi auttaa ymmärtämään, mitä aivot tarvitsevat työn ulkopuolella palautuakseen tehokkaasti. Saat konkreettisia keinoja rakentaa arkeen tasapainoa, tukea palautumista ja tunnistaa kuormituksen merkit ajoissa.

Teemat

aivoterveys
palautuminen
kuormitus
jaksaminen
hyvinvointi
työnhallinta
Write your awesome label here.
KOULUTTAJA

MARI LAARI

Organisaatiopsykologi ja työterveyspsykologi
  • 3 moduulia 
  • Monivalitatehtäviä ja tiivistelmät kurssin keskeisistä opeista
  • Suomenkielinen. Tekstitykset tulossa pian
  • Joustava aikataulu – opiskele omaan tahtiin.
    Koulutuksen kokonaiskesto n. 40min

Rakenna arkeen palautumista tukevat toimintatavat

Kurssi auttaa ymmärtämään, mitä aivot tarvitsevat palautuakseen ja miksi pelkkä lepo ei aina riitä. Opit tunnistamaan arjen tekijöitä, jotka kuormittavat tai palauttavat, sekä ymmärtämään työn ja vapaa-ajan suhteen merkityksen hyvinvoinnille.

Saat käytännönläheisiä keinoja, joilla voit tukea palautumista päivittäin ilman suuria muutoksia. Opit rakentamaan arkeesi rutiineja, jotka auttavat irrottautumaan työstä ja vahvistamaan jaksamista pitkällä aikavälillä.

Tunnista kuormitus ja vahvista aivojen hyvinvointia

Kurssi tarjoaa selkeän kokonaiskuvan siitä, miten uni, palautuminen ja arjen valinnat vaikuttavat aivojen toimintaan. Opit, miten palautuminen tapahtuu psykologisesti ja miten voit itse vaikuttaa siihen omassa arjessasi.

Ymmärrät myös, miten tunnistaa kuormituksen varhaiset merkit ja reagoida niihin ajoissa. Näin voit ehkäistä ylikuormitusta ja ylläpitää tasapainoa työn ja muun elämän välillä.

Kurssin sisältö

Kouluttaja

MARI LAARI

Organisaatiopsykologi ja työterveyspsykologi
Organisaatiopsykologina ja työterveyspsykologina Mari tukee organisaatioita kaikilla tasoilla – yksilöistä johtoon – luomaan kestävää hyvinvointia ja menestystä. Hän auttaa kehittämään työtapoja, johtamista, kulttuuria ja palautumista, mikä näkyy konkreettisesti esimerkiksi parantuneena työtyytyväisyytenä ja vähentyneinä sairauspoissaoloina.

Marin vahvuutena on psykologian syvällinen ymmärrys yhdistettynä käytännönläheiseen organisaatiokonsultointiin ja työnohjaukseen. Hän herättelee kuulijoita oivaltamaan, miten työtä muokkaamalla ja omia arvoja hyödyntämällä voidaan lisätä mielekkyyttä ja vähentää kuormitusta jatkuvassa työelämän muutoksessa.
Patrick Jones - Course author