MIKROVERKKOKURSSI

Tunteet osana työhyvinvointia

  • Työhyvinvointi rakentuu monista tekijöistä, mutta niiden taustalla vaikuttavat lähes aina tunteet, kehon reaktiot ja tapa, jolla säätelemme kuormitusta arjessa.

    Tämä verkkokurssi auttaa ymmärtämään, miten tunteet syntyvät, miten ne näkyvät kehossa ja kuinka ne vaikuttavat ajatteluun, vuorovaikutukseen sekä työssä jaksamiseen. Opit tunnistamaan omia tunnereaktioitasi, ymmärtämään kuormituksen taustatekijöitä ja hyödyntämään käytännöllisiä keinoja tunteiden säätelyyn työarjessa.

    Saat kokonaiskuvan siitä, miten yksilö, työympäristö ja työyhteisö yhdessä rakentavat työhyvinvointia sekä miten omilla toimintatavoilla voidaan vahvistaa palautumista, turvallisuuden tunnetta ja kestävää työssä jaksamista.

Teemat

tunteet
työhyvinvointi
palautuminen
jaksamimen
kuormitus
tunnetaidot
Write your awesome label here.
KOULUTTAJA

KATJA SIRVIO

Intohimoinen väitöskirjatutkija ja kasvatustieteiden maisteri
  • 7 moduulia 
  • Monivalitatehtäviä ja tiivistelmät kurssin keskeisistä opeista
  • Kurssi on suunnattu sote-alan esihenkilöille
  • Suomenkielinen. Tekstitykset ovat tulossa pian.
  • Joustava aikataulu – opiskele omaan tahtiin.
    Koulutuksen kokonaiskesto n. 30 min

Työhyvinvointi syntyy ihmisen ja työympäristön yhteisvaikutuksesta

Kurssi auttaa ymmärtämään, että työhyvinvointi ei muodostu vain työn määrästä tai työolosuhteista. Siihen vaikuttavat samanaikaisesti omat voimavarat, kehon reaktiot, tunteet, ajatukset sekä työympäristö ja työyhteisö.

Opit tarkastelemaan työhyvinvointia kokonaisuutena ja tunnistamaan, mitkä tekijät vahvistavat tai kuormittavat omaa jaksamistasi. Saat selkeän mallin, jonka avulla työhyvinvointia voi tarkastella sekä yksilön että organisaation näkökulmasta.

Tunnista tunteet ja opi säätelemään kuormitusta

Kurssi syventää ymmärrystä tunteiden merkityksestä työelämässä ja tarjoaa käytännöllisiä työkaluja niiden tunnistamiseen ja säätelyyn. Opit, miten tunteet näkyvät kehossa, miksi niiden sanoittaminen on tärkeää ja kuinka erilaiset tunteiden säätelyjärjestelmät vaikuttavat käyttäytymiseen ja palautumiseen.

Saat konkreettisia keinoja lisätä tietoisuutta omista tunnereaktioistasi sekä vahvistaa sellaisia toimintatapoja, jotka tukevat hyvinvointia, vuorovaikutusta ja työssä jaksamista myös kuormittavissa tilanteissa.

Kurssin sisältö

Kouluttaja

KATJA SIRVIO

Intohimoinen väitöskirjatutkija ja kasvatustieteiden maisteri
Väitöskirjatutkija ja kasvatustieteiden maisteri Katja Sirvio selvittää kiperiä kysymyksiä työelämän kuormittavista tekijöistä sekä kouluttaa ja luennoi hyvinvoinnin laajasta kentästä. Hän työskentelee Kokkolan yliopistokeskuksella kasvatustieteen yksikössä tutkijana ja opettajana. Lisäksi hän on Mindfulnessohjaaja CFM®.

Katjan koulutusten ydin on monitieteisyydessä. Hän yhdistelee kasvatustieteen, psykologian, sosiologian ja uusimman aivotutkimuksen kiehtovia tutkimustuloksia käytännönläheisiksi ja innostaviksi koulutuskokonaisuuksiksi.

Aiemmin Katja on työskennellyt Tampereen yliopiston kasvatustieteiden ja kulttuurin tiedekunnassa opettajana, opetus- ja kulttuuriministeriön rahoittamien hankkeiden koordinaattorina sekä opintohallinnon työntekijänä. Katja kouluttaa ja luennoi laajasti eri puolilla Suomea ihmisenä ja yhteisönä kasvun ja kehittymisen teemoista.
Patrick Jones - Course author