MIKROVERKKOKURSSI

Työuupumuksen hoito - kongnitiivisia ja ratkaisukeskeisiä työkaluja

  • Pitkittynyt työstressi voi heikentää palautumiskykyä, kaventaa ajattelua ja vaikeuttaa työn hallintaa, vuorovaikutusta sekä oman osaamisen hyödyntämistä. Työuupumuksen taustalla vaikuttavat usein sekä työn olosuhteet että yksilölliset toimintatavat, elämäntilanne ja riittämätön palautuminen.

    Kurssi auttaa tunnistamaan työuupumuksen oireita, kuormitusta ylläpitäviä tekijöitä ja toipumista tukevia voimavaroja. Saat kognitiivisia ja ratkaisukeskeisiä työkaluja stressiin suhtautumiseen, palautumiseen, rajojen vahvistamiseen, itsemyötätuntoon sekä työyhteisön myönteisen ja kannustavan toimintakulttuurin rakentamiseen.

Teemat

ratkaisukeskeisyys
työuupumus
stressi
palautuminen
työkyky
itsemyötätunto
Write your awesome label here.
KOULUTTAJA

PÄIVI-MARJATTA MARJO

Arvostettu työnohjaaja ja kognitiivinen psykoterapeutti, psykologian maisteri, CompassiON
  • 7 moduulia 
  • Monivalitatehtäviä ja tiivistelmät kurssin keskeisistä opeista
  • Kurssi on suunnattu esihenkilöille, johtajille sekä työhyvinvoinnin ja työkyvyn parissa työskenteleville ammattilaisille
  • Suomenkielinen. Tekstitykset tulossa pian
  • Joustava aikataulu – opiskele omaan tahtiin.
    Koulutuksen kokonaiskesto n. 2h 45min

Tunnista työuupumus ja ymmärrä kuormituksen taustat

Kurssi auttaa ymmärtämään, miten työuupumus kehittyy pitkittyneen stressin, riittämättömän palautumisen ja erilaisten kuormitustekijöiden yhteisvaikutuksesta.

Opit tunnistamaan työuupumuksen keskeisiä merkkejä, kuten jatkuvaa väsymystä, keskittymisen ja muistin vaikeuksia, kyynistymistä sekä ammatillisen itsetunnon heikkenemistä. Samalla hahmotat, miten työn vaatimukset, työolosuhteet, sisäinen vaativuus ja elämäntilanne voivat yhdessä lisätä uupumisen riskiä.

Muuta suuntaa stressistä kohti voimavaroja ja toipumista

Kokonaisuus tarjoaa kognitiivisia ja ratkaisukeskeisiä työkaluja stressaavien ajatusten, tunteiden ja kehollisten reaktioiden havainnointiin.

Opit hyödyntämään itsemyötätuntoa, omia rajoja, vahvuuksia ja myönteisiä kokemuksia sekä suuntaamaan huomiota ensimmäisiin konkreettisiin askeliin kohti toimivampaa arkea. Ymmärrät myös, miksi työuupumuksesta toipuminen vaatii aikaa, asteittaista etenemistä ja palautumiskyvyn vahvistamista.

Kurssin sisältö

Kouluttaja

PÄIVI-MARJATTA MARJO

Arvostettu työnohjaaja ja kognitiivinen psykoterapeutti, psykologian maisteri, CompassiON
Päivi on opettajan pedagogisen pätevyyden ja pitkän kouluttajakokemuksen omaava kouluttaja. Hän on työskennellyt psykologina useamman vuoden työelämän kysymysten parissa mm. oppilaitoksissa sekä erilaissa koulutustehtävissä ja hankkeissa. Viimeiset 11 vuotta hän on toiminut yrittäjänä. Päivi on työnohjannut ja valmentanut lukuisia eri alojen työyhteisöjä ja tiimejä löytämään parempia ratkaisuja työelämään, minkä lisäksi hän on auttanut yksilöasiakkaita pääsemään eteenpäin haastavissa elämäntilanteissa.

Päivi haluaa auttaa ihmisiä ja yhteisöjä voimaan paremmin ja kukoistamaan itselleen tärkeissä asioissa sekä elämään hyvää ja tasapainoista elämää: ”Intohimoni on muuttaa suomalaista (työ)ajattelu- ja toimintakulttuuria enemmän vahvuus- ja voimavaralähtöiseksi. Haluan tukea myös yhteisöllisyyden vahvistumisessa kaikkien jaksamista sekä tuoda yksilö-, yhteisö- ja esimiestasolle tarvittavia varhaisen puuttumisen malleja vahvistamaan työssäjaksamista. Haluan auttaa ihmisiä haasteidenkin keskellä löytämään vahvuutensa ja arvonsa sekä kukoistamaan omalla tavallaan, sillä asiat, joihin kiinnitämme huomion kasvavat!”
Patrick Jones - Course author